メンタルケア 心を無にする方法：究極のリラクゼーションへの完全ガイド
1．はじめに1.1. 心を無にするとは何か？心を無にするというのは、いわゆる「思考を停止させる」ことではありません。それはむしろ、自分自身の心と向き合い、その瞬間に集中することです。つまり、過去や未来について思い悩むことなく、"ここと今"に...
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商品紹介 huel black edition（ブラックエディション）の味レビュー。体に悪い？まずい？疑問にお答えします
メンタルマスタリーTKGこんにちは、メンタルマスタリーTKGです！今回はhuel ブラックエディションのレビューをしていきたいと思います。私はhuel black editionを飲み続けて３年は立っています。でるので、今回huel bla...
コラム 頭がいい人の特徴。本当の意味で頭のいい人とは？【診断】
「頭がいい」人の特徴について、以下に主要な研究結果とそのソースを示します。 高い抽象思考能力：1983年のハワード・ガードナーの「多元的知能理論」は、人間の知性を一元的なものではなく、複数の種類の知能から構成されるものと提唱しました。その一...
人間関係 しつこい嫌がらせの心理：その原因と対処法
1. しつこい嫌がらせの心理背景嫌がらせの背後には、人間の心理が深く関与しています。加害者は様々な理由で嫌がらせを行いますが、その一つにパワーバランスがあります。つまり、他人をコントロールすることで優越感を感じたり、自分自身のストレスを解消...
未分類 【理想と現実のギャップ】を埋めるために必要な5つのステップ
1. 理想と現実のギャップとは何か？最初に、理想と現実のギャップとは何か、その定義と種類について考えてみましょう。ギャップは、「あるべき姿」と「現在の姿」の間の差異を指します。つまり、私たちが追求する理想と現実の間にある隔たりのことです。こ...
人間関係 「周りを気にしすぎる」を解放する：自信と平和のための究極のガイド
1.「周りを気にしすぎる」がもたらす影響まず、「周りを気にしすぎる」ことが、人間関係や健康にどのような影響を及ぼすかについて考えてみましょう。結論から言うと、適度な気配りや共感は必要ですが、それが「気にしすぎる」になると、ストレスや自己否定...
ストレス ストレス社会で生き抜くための心に余裕を持つトレーニングガイド
はじめにストレス社会と心の余裕私たちは、日々さまざまなストレスにさらされています。仕事や家庭、人間関係など、ストレスの原因は無数にあります。ストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、生活の質や幸福感にも影響します。では、ストレス社会...
ストレス 「なんかもう疲れた」を感じた時の心と体のリフレッシュ法
こんにちは、あなたは最近「なんかもう疲れた」と感じることはありませんか？仕事や家事、育児などで忙しくしていると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。ストレスは体や心に悪影響を及ぼすだけでなく、モチベーションやパフォーマンスにも影響し...
未分類 “忘れたい記憶を手放す：最も効果的な思い出したくないことを忘れる方法”
1．なぜ思い出したくないことを忘れたいのかまずはじめに、私たちがなぜ思い出したくないことを忘れたいのかについて考えてみましょう。過去に痛みを感じたり、嫌な思いをしたりした記憶が、今日の私たちの生活にまで影響を及ぼすことがあります。そういった...
ストレス 考えすぎて疲れる人のための心理学的解決法
物事を深刻に考えすぎてしまうことで、心も体も疲れてしまうことはありませんか？考えすぎる性格は、自分にも周りにもストレスを与えてしまうデメリットが多いです。しかし、考えすぎる人には共通する心理的な原因や特徴があります。この記事では、考えすぎる...
