未分類 時間的展望とメンタルヘルス
はじめに 時間的展望がメンタルの強さに与える影響に関する研究はいくつかありますが、ここではフィリップ・ゾンバルドによる「時間的展望」研究を紹介します。 フィリップ・ゾンバルドは、スタンフォード大学の心理学者であり、「時間的展望」に関する研究...
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コラム 見た目年齢が-10歳以上若い人。圧倒的に若く見える人の特徴
研究1: 「遺伝子と生活習慣が若々しい見た目に与える影響」 学術機関: カリフォルニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) 著者: Morgan E. Levine, Ake T. Lu, Brian H. Chen, et al. 出版年: ...
メンタルケア 将来の不安を解消する方法
参照元: 学術機関名：ハーバード大学 著者：Sood, S., & Bakhshi, A. 出版年：2018年 タイトル："The Power of Mindfulness Meditation in Reducing Anxiety an...
メンタルケア ストレスを力に変える方法。ストレスを味方につけるには？
.2015年ハーバード大学のShawn AchorとMichelle Gielanによる研究によると、ストレスをポジティブなものに変える方法が効果的であることが示されました。彼らは、ストレスフルな状況下でポジティブな思考を維持するトレーニン...
書評 あなたはプラシーボ: 思考を物質に変える ジョー・ディスペンザ (著) 要約まとめ
「プラシーボ: 思考を物質に変える」は、ジョー・ディスペンザ博士による書籍で、人間の思考と物質の相互作用に焦点を当てています。この本では、プラシーボ効果とノシーボ効果の科学的な背景を説明し、人間の意識が身体や現実に与える影響を探求しています...
書評 鈍感な世界に生きる 敏感な人たち イルセ・サン (著),要約まとめ
本書「鈍感な世界に生きる 敏感な人たち」では、著者のイルセ・サンが、敏感性が高い人々が直面する様々な課題について詳しく解説しています。これらの人々は、日常生活において非常に感受性が強く、感情や五感を通して世界を敏感に捉えることができます。し...
書評 マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック クリスティン・ネフ (著), クリストファー・ガーマー (著),要約まとめ
本書「マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック」は、心理学者クリスティン・ネフと精神科医クリストファー・ガーマーが共著した自己助成のガイドです。このワークブックは、読者が自分に対するマインドフルネスと自己慈悲のスキルを開発し、自分...
書評 超自然になる ― どうやって通常を超えた能力を目覚めさせるか ジョー・ディスペンザ (著),要約まとめ
ジョー・ディスペンザの『超自然になる』は、私たちが持つ潜在的な能力を開花させ、通常の制約を超えて自己変革を達成する方法を探求する本です。ディスペンザは神経科学、量子物理学、心理学、霊性の知識を組み合わせて、自己改革と人生の向上を達成するため...
書評 入り組んだ宇宙 －第一巻・地球のミステリーと多次元世界の探究 ドロレス・キャノン (著)要約まとめ
『入り組んだ宇宙 －第一巻・地球のミステリーと多次元世界の探究－』は、ドロレス・キャノンの覚醒ブックスシリーズの第一巻で、地球と宇宙のミステリー、そして多次元世界の探究に焦点を当てた作品です。本書では、過去生や異次元の存在、UFO現象、地球...
メンタルケア メンタルが弱い人の特徴と改善方法: あなたの悩みを解決するためのステップ
はじめに メンタルが弱い人は、日常生活や仕事でのストレスや困難に対処する能力が低く、悩みがちです。心理学者たちの研究によれば、メンタルが弱い人は、自己評価が低く、人間関係の悩みが多い傾向があります。例えば、友人や同僚とのコミュニケーションが...
