コラム

職場で自己肯定感が下がり、毎日が辛いと感じていませんか？この記事では、なぜ職場で自信を失ってしまうのか、その具体的な原因を深掘りします。不適切な評価、人間関係の悩み、過度なプレッシャーなど、あなたの苦しみの根源を理解した上で、明日から実践で...

「一緒にいると自己肯定感が下がる」と感じるあなたへ。それは決してあなたのせいではありません。この記事では、なぜ自己肯定感が低下するのか、その心理的なメカニズムと、あなたを傷つける相手の危険な特徴を明確にします。さらに、苦しい関係性から自分を...

「なぜかいつも自信を失ってしまう」「あの人と話すと心が疲れる」と感じるなら、それは自己肯定感を下げてくる人が周囲にいるからかもしれません。この記事では、常に批判的でマウントを取るなど、あなたの自己肯定感を下げる人の具体的な特徴とその心理背景...

「家も職場もストレスで、もう限界…」と感じていませんか？ この記事では、あなたが抱えるストレスの原因を明確にし、心と体の両面からアプローチする解決策を提示します。完璧主義を手放し、睡眠・食事・運動で心身を整えれば、ストレスを断ち切り、心穏や...

「朝起きた瞬間から、もう何か不安。」 「人のひと言で心が乱れて、夜まで引きずる。」 「寝る前に反芻（はんすう）して眠れない。」ちょっと前までの僕のデフォルトはこれでした。 そこから抜け出すきっかけになったのが、中村天風の「積極心」を“生活ス...

職場の席配置が原因で、集中できない、疲れる、人間関係に悩む…そんなストレスを感じていませんか？この記事では、席配置がなぜストレスを生むのか、騒音、視線、人間関係、動線といった具体的な要因を徹底解説します。さらに、今日から実践できる個人での対...

■「どうせ僕なんて」が口ぐせだった頃の話正直に申し上げますと、20代前半の私は自信というものがまったくありませんでした。容姿もいわゆる“中の下”くらい。服のセンスにも自信がなく、女性との会話になると必要以上に緊張してしまい、話が広がらない。...

好きな女性の前だと緊張して言いたいことが言えない。嫌われるのが怖くて、つい無難な会話や“良い人止まり”になってしまう──。でも一方で、どこか余裕があって、自然体なのに好かれていく男がいる。なぜ彼らは、嫌われることを恐れずにいられるのか？この...

1. イントロダクション「自分の人生は無駄だったのではないか？」ふとそんな感情に襲われたことはありませんか？例えば、大きな失敗をしたときや、目標を見失ったとき、または周りと自分を比べてしまったときなど、人は時に「自分の人生に意味があったのだ...

メンタルマスタリーTKGこんにちは、メンタルマスタリーTKGです。今回は有害な男らしさについて話していこうと思います。有害な男らしさとは？「有害な男らしさ」（toxic masculinity）とは、社会的に強制された男性の性別役割に関する...