メンタルケア 心を強くする方法:あなたの自信を取り戻し、困難に立ち向かう力を身につける 1. はじめに 強い心を持つことは、人生のあらゆる局面で自分を支える力になります。それでは、心を強くする方法とその重要性について、具体的な方法や客観的なデータを交えて解説していきましょう。 2. 心を強くする方法とその重要性 2.1 自己肯... 2023.05.11 メンタルケア
コラム お腹から声をだす感覚が意味不明でわからないという方へ。詳細に解説! はじめに:お腹から声を出すとは? 「お腹から声を出す方法」については、多くの声楽家やスピーチトレーナーが指導していますが、一方で科学的な研究も行われています。特に、声の発生と呼吸の関連性については生理学や音声学の観点からも調査されています。... 2023.05.10 コラム
書評 NUDGE 実践 行動経済学 完全版 の内容要約まとめ 、リチャード・セイラー&キャス・サンスタイン著 『NUDGE 実践 行動経済学 完全版』は、リチャード・セイラーとキャス・サンスタインが共著した行動経済学に関する本です。この本では、「ナッジ(nudge)」という概念を通して、人々の行動をより良い方向へと誘導する方法を提案しています。以下... 2023.05.10 書評
メンタルケア 自己嫌悪が止まらないあなたへ!心の解放へのステップバイステップガイド 1. はじめに:自己嫌悪が止まらないとはどのような状況か 自己嫌悪が止まらない状況は、自分の存在や行動に対して否定的な感情が絶え間なく湧いてくることです。これは誰にでもたまに起こることですが、長期間続くと自己評価が低下し、精神的な問題を引き... 2023.05.10 メンタルケア
コラム 【悲報】スマホを〇時間以上使用すると、うつ病や自殺のリスクが上昇! 2017年、米国サンディエゴ州立大学とフロリダ州立大学が共同で行った研究によると、スマホの使用時間とメンタルヘルスの間には相関関係があることが明らかになりました。この研究では、アメリカの青少年を対象に、スマホ使用時間とメンタルヘルスの関係を... 2023.05.09 コラム
コラム 惰性で生きるのはもう終わり! 自分を変える5つのステップ はじめに: 惰性で生きるとは何か? 惰性で生きるの特徴 惰性で生きるとは、何もやる気が起きず、人生において何の目標も持たずに過ごす状態を指します。このような状態では、仕事やプライベートの成果が上がらず、自己評価が低くなることが多いです。 ... 2023.05.07 コラム
メンタルケア メンタルが強い人の共通点と気にしない方法:あなたも心の強さを手に入れよう はじめに メンタルの強さとは何か メンタルの強さとは、困難な状況においても自分の感情をコントロールし、適切な対処ができる能力です。心理学者たちの研究によれば、メンタルが強い人はストレス耐性が高く、より多くの達成感を感じる傾向があります。例え... 2023.05.07 メンタルケア
メンタルケア メンタルが弱い人の特徴。原因と克服方法、向いてる仕事も紹介 メンタルマスタリーTKG こんにちは、メンタルマスタリーTKGです。今回はメンタルが弱い人の特徴と克服方法について信頼できる機関が発表した情報を踏まえて解説していきますね。精神的な弱さに悩んでいる方はぜひご覧ください。 メンタルが弱い人の特... 2023.05.06 メンタルケア
コミュニケーション 劣等感が強すぎる原因と克服方法 こんにちは、メンタルマスタリーTKGです。 今回の記事では劣等感が強すぎる原因と克服方法について、信頼性ある機関が発表した情報も踏まえてお伝えしていきます。 劣等感が強すぎる原因: 自己評価の低さ 2016年、オックスフォード大学のマシュー... 2023.05.06 コミュニケーションメンタルケア
人間関係 嫌いな人が気にならなくなる方法:心の平和を取り戻す6つのステップ はじめに 嫌いな人が気になる理由 人間は社会的な生き物であり、他人との関係性がストレスや不安を生むことがあります。特に、嫌いな人が気になる理由は、その人との人間関係が自分の感情や生活に影響を与えているからです。心理学的には、対人関係のスト... 2023.05.05 人間関係