メンタルマスタリーＴＫＧ

「夢や目標を紙に書く」ことの驚くべき効果 目標を紙に書くと成功する理由は主に以下の要素に分けられます： 明確性: 目標を書くことで、あなたの脳はその目標を具体的なものとして認識します。これにより、曖昧さが排除され、具体的な行動計画を立てやす...

1. 家から出たくないという心理状態とは？ あなたは何度か、"家から出たくない…"と感じたことはありませんか？そんな心情は、決して特異なものではなく、多くの人が経験する一部です。特に最近では、コロナウイルスの影響で外出を控える人が増え、家か...

1. 自暴自棄とは何か？ 自暴自棄とは、自己を見失い、自己破壊的な行動をとる状態を指します。この状態に陥る人々は、自分の生活や未来に対する希望を失い、自己の価値を感じられなくなることが多いです。 1-1. 自暴自棄の心理的背景 自暴自棄の心...

1.はじめに 1-1. 「何もかもが嫌になった」感情の理解 あなたが「何もかもが嫌になった」と感じている時、それは心が過度なストレスや不安に見舞われ、一時的にリセットを求めているサインかもしれません。この感情は、精神的な圧力が一定の限界を超...

あなたは、自分の意見や考えを正論で押し付けてくる人に出会ったことはありませんか？あるいは、そういう人と関わらなければならない状況に置かれたことはありませんか？ 正論で追い詰める人とは、自分の主張や信念を論理的に正しいと思い込み、相手の感情や...

1．序章: 心が壊れた人の理解への旅 1-1. はじめに: 心が壊れるとは何か？ 心が壊れるとは、精神的なストレスやトラウマが原因で、人が日常生活を送ることが困難になる状態を指します。日本の国立精神・神経医療研究センターによれば、長期にわた...

1.はじめに 1-1. 「生きてることに疲れた」感情の正体 ここ最近、「生きてることに疲れた」と感じることが増えていませんか？それは実は、現代社会におけるストレスの影響が大きいかもしれません。ストレスは無意識のうちに私たちの心に溜まり、活力...

1．はじめに 1.1. 心を無にするとは何か？ 心を無にするというのは、いわゆる「思考を停止させる」ことではありません。それはむしろ、自分自身の心と向き合い、その瞬間に集中することです。つまり、過去や未来について思い悩むことなく、"ここと今...