メンタルケア

メンタルヘルス不調における環境要因はあるのか？ メンタルヘルス不調には、さまざまな環境要因が関与しています。以下は、その主な例です： 職場環境: 高いストレスレベル、長時間労働、不適切な労働条件 職場でのいじめやハラスメント 不十分なサポー...

「反脆弱性（Antifragility）」は、ナシーム・ニコラス・タレブによって提唱された概念で、不確実性、予測不可能性、ストレス、そして混乱に対するシステムの応答性を指します。この概念は、脆弱性（fragility）の反対に位置づけられて...

0. はじめに 0-1. メンタルの重要性とは メンタルの強さがどれほど重要か、私たちの日常生活や仕事において無視できない要素であることは明らかですね。メンタルの強さは、私たちが困難な状況に立ち向かい、ストレスを管理し、最終的には成功へと導...

自己肯定感とメンタルヘルスの関係については、様々な研究や論文がありますが、ここではいくつかの代表的なものを紹介します。 一つ目は、中間玲子が行った「自尊感情と心理的健康との関連再考」1という研究です。この研究では、自尊感情（自分自身に対する...

0. はじめに こんにちは、皆さん。今日は「全てが嫌になる」と感じたときにどうすればいいのか、その解決策をお伝えします。この記事は、心の負担を感じているあなたに向けて書かれています。もし、何をするにも気が進まない、人と関わるのが億劫、そんな...

0. はじめに こんにちは、皆さん！「外に出たいけど、出たくない」という感情、一体どう解釈すればいいのでしょうか。このブログでは、その心理学的な側面から具体的な解決策、最後には外出を楽しくするためのアクティビティリストまで、一通り解説してい...

0. はじめに 0-1.「誰かに必要とされたい」という感情の普遍性 多くの人々が、生涯を通じて「誰かに必要とされたい」という感情を抱くことは、人間の根源的な欲求の一部です。心理学者のエイブラハム・マズローは、人間の5つの基本的な欲求を階層化...

1. 「全てがどうでもいい」感とは？ 1-1. 「全てがどうでもいい」感の心理的背景 あなたが何もかもどうでもよくなったと感じるとき、それは心理的な背景があることを示しています。この感情は、ストレスや疲労、過度のプレッシャーから生じることが...

0. はじめに きっと皆さんも一度は「満たされない気持ち」に襲われたことがあるでしょう。全てが上手くいっているはずなのに、何かが足りない、もっと何かが欲しいと感じる…。今回のブログでは、その感情の起源、影響、そして何よりも重要な、その解消方...

はじめに "気にしすぎる性格疲れた"と感じている人へのメッセージ 誰もが一度は、「自分は気にしすぎる性格ではないか？」と考えたことがあるでしょう。その気にしすぎが心地いいものなら問題はありませんが、ストレスや不安を生む元となり、日々の生活が...