ストレス

「連休明け、仕事に行くのがしんどい」と布団の中で悩んでいませんか？実はその憂鬱さ、長期休暇後の生活リズムの変化などが引き起こす正常な反応であり、決して甘えではありません。本記事では、なぜ休み明けに心身が不調になるのかという理由から、今日一日...

現代社会でストレスに悩むあなたへ。ロシアの武術「システマ」は、単なる護身術ではなく、心を鍛え、メンタルを強化するための強力なツールです。本記事では、システマが提唱する独特の呼吸法や身体操作が、いかにしてストレスを軽減し、集中力を高め、逆境に...

職場で誰とも話さず、孤独感やストレスを感じていませんか？その悩みはあなただけのものではありません。本記事では、このストレスが生まれる原因を、あなたの性格や職場の環境から深く分析し、悩みが当然であると理解できるでしょう。そして、無理に「話す人...

職場の騒音によるストレスで、集中力の低下や心身の不調に悩んでいませんか？「職場がうるさい」と感じるあなたのストレスは、多くの人が抱える共通の悩みであり、放置すると深刻な影響を及ぼします。この記事では、まずその具体的な影響を明らかにし、ノイズ...

「職場のおばさんからのストレスで毎日が憂鬱…」「なぜ私だけこんなに辛いんだろう？」と感じていませんか？この記事では、あなたの心身を蝕む職場の人間関係の悩みがなぜ生まれるのか、その具体的な原因を深掘りします。そして、今すぐ実践できる効果的な対...

職場の席配置が原因で、集中できない、疲れる、人間関係に悩む…そんなストレスを感じていませんか？この記事では、席配置がなぜストレスを生むのか、騒音、視線、人間関係、動線といった具体的な要因を徹底解説します。さらに、今日から実践できる個人での対...

【導入部分】「職場の人間関係がつらい」。 そんな思いを抱えながら、しぶしぶ仕事へ向かう日々。 人は仕事をする以上、誰かと関わりながら生きていかねばなりませんが、「どうしても合わない」「見るだけでストレス」という人がいるのも現実です。この記事...

メンタルヘルス不調における環境要因はあるのか？メンタルヘルス不調には、さまざまな環境要因が関与しています。以下は、その主な例です： 職場環境: 高いストレスレベル、長時間労働、不適切な労働条件 職場でのいじめやハラスメント 不十分なサポート...

0．はじめにこんにちは、今日は皆さんが時々感じるかもしれない「現実から逃げたい」という感情について考えてみましょう。なぜこの感情が生じるのか、それがどのような影響をもたらし、そしてどう向き合えば良いのか、一緒に見ていきましょう。1．「現実か...

はじめに"気にしすぎる性格疲れた"と感じている人へのメッセージ誰もが一度は、「自分は気にしすぎる性格ではないか？」と考えたことがあるでしょう。その気にしすぎが心地いいものなら問題はありませんが、ストレスや不安を生む元となり、日々の生活が辛い...