つぶやき

クンバハカって何？まず、「クンバハカって何それ？」という人もいるでしょう。クンバハカは、武道家・塩田剛三さんが実践していた呼吸＆姿勢法。背筋を伸ばし、舌を上顎につけ、肛門を締めながら下腹を意識する——簡単にいえば“身体の中心を整える方法”で...

なぜメンタルヘルスには栄養が大事なのかメンタルヘルスに栄養が大事な理由は、栄養が脳の機能と全身の健康に直接影響を与えるからです。以下に、この関係を説明するいくつかのポイントを挙げます： 脳の機能と栄養素: 脳は体の中でエネルギーを最も消費す...

0．はじめにこんにちは、皆さん。今日はある特定の感情についてお話ししたいと思います。それは「頑張りたいのに頑張れない 甘え」というものです。これについて思い当たる節はありませんか？多くの人が抱えるこの感情を、私たちは一緒に見つめ直してみまし...

人生は過程を楽しむゲーム。あれこれと失敗を繰り返し成功へと向かうこと、その過程を楽しむことが人生です。なぜそんなことが言えるのか、これはゲームに例えるとわかりやすいです。ゲームをスタートした瞬間にラスボス倒してエンディングだったらどう思うで...

経済戦争の敗者からうつ病になって自殺していくのが日本です。　男性において，低収入群は高収入群に比較して，40歳までの若年層，低職位，低学歴の割合が高く，週労働時間60時間以上，職の不安定，メンタルヘルス不調の割合が有意に高かった。一方，職の...

稼げば稼ぐほどハッピーになれるのは年収650万円まで、それ以上だと幸福感は収入に比例しない：幸福の限度が年収650万円で頭打ちになるを裏返せばそれ以下だと不幸になるということでもある。年収650万というと、20代でこれだけ稼ぐのは難しいだろ...

俺たちは作られたライフスタイルのなかで生きる消費の奴隷だ映画『ファイト・クラブ』より必死に働いて、家を買って、服を買って、ブランドものを買い、カフェにいく。・・・・それをひたすら繰り返す。メディアに踊らされてこれが幸せだと思わされている。そ...