メンタルマスタリーＴＫＧ

職場で誰とも話さず、孤独感やストレスを感じていませんか？その悩みはあなただけのものではありません。本記事では、このストレスが生まれる原因を、あなたの性格や職場の環境から深く分析し、悩みが当然であると理解できるでしょう。そして、無理に「話す人...

クンバハカって何？まず、「クンバハカって何それ？」という人もいるでしょう。クンバハカは、武道家・塩田剛三さんが実践していた呼吸＆姿勢法。背筋を伸ばし、舌を上顎につけ、肛門を締めながら下腹を意識する——簡単にいえば“身体の中心を整える方法”で...

「朝起きた瞬間から、もう何か不安。」 「人のひと言で心が乱れて、夜まで引きずる。」 「寝る前に反芻（はんすう）して眠れない。」ちょっと前までの僕のデフォルトはこれでした。 そこから抜け出すきっかけになったのが、中村天風の「積極心」を“生活ス...

職場の騒音によるストレスで、集中力の低下や心身の不調に悩んでいませんか？「職場がうるさい」と感じるあなたのストレスは、多くの人が抱える共通の悩みであり、放置すると深刻な影響を及ぼします。この記事では、まずその具体的な影響を明らかにし、ノイズ...

中村天風の『成功の実現』は、天風が自らの体験と哲学をもとに、「人間が心と体を整え、より良く生きるための原理原則」を語った講義録です。大きくまとめると、成功＝物質的な成果だけでなく、健康・幸福・心の平和を含む「全人的な成功」を指しています。1...

「職場のおばさんからのストレスで毎日が憂鬱…」「なぜ私だけこんなに辛いんだろう？」と感じていませんか？この記事では、あなたの心身を蝕む職場の人間関係の悩みがなぜ生まれるのか、その具体的な原因を深掘りします。そして、今すぐ実践できる効果的な対...

職場の席配置が原因で、集中できない、疲れる、人間関係に悩む…そんなストレスを感じていませんか？この記事では、席配置がなぜストレスを生むのか、騒音、視線、人間関係、動線といった具体的な要因を徹底解説します。さらに、今日から実践できる個人での対...

【要約】『情動はこうしてつくられる』──「怒り」や「悲しみ」は脳がつくった“物語”だった？こんにちは、です。今回は、神経科学者リサ・フェルドマン・バレットによる話題の一冊『情動はこうしてつくられる（How Emotions Are Made...

【導入部分】「職場の人間関係がつらい」。 そんな思いを抱えながら、しぶしぶ仕事へ向かう日々。 人は仕事をする以上、誰かと関わりながら生きていかねばなりませんが、「どうしても合わない」「見るだけでストレス」という人がいるのも現実です。この記事...