メンタルマスタリーＴＫＧ

「職場のおばさんからのストレスで毎日が憂鬱…」「なぜ私だけこんなに辛いんだろう？」と感じていませんか？この記事では、あなたの心身を蝕む職場の人間関係の悩みがなぜ生まれるのか、その具体的な原因を深掘りします。そして、今すぐ実践できる効果的な対...

職場の席配置が原因で、集中できない、疲れる、人間関係に悩む…そんなストレスを感じていませんか？この記事では、席配置がなぜストレスを生むのか、騒音、視線、人間関係、動線といった具体的な要因を徹底解説します。さらに、今日から実践できる個人での対...

【要約】『情動はこうしてつくられる』──「怒り」や「悲しみ」は脳がつくった“物語”だった？こんにちは、です。今回は、神経科学者リサ・フェルドマン・バレットによる話題の一冊『情動はこうしてつくられる（How Emotions Are Made...

【導入部分】「職場の人間関係がつらい」。 そんな思いを抱えながら、しぶしぶ仕事へ向かう日々。 人は仕事をする以上、誰かと関わりながら生きていかねばなりませんが、「どうしても合わない」「見るだけでストレス」という人がいるのも現実です。この記事...

■「どうせ僕なんて」が口ぐせだった頃の話正直に申し上げますと、20代前半の私は自信というものがまったくありませんでした。容姿もいわゆる“中の下”くらい。服のセンスにも自信がなく、女性との会話になると必要以上に緊張してしまい、話が広がらない。...

好きな女性の前だと緊張して言いたいことが言えない。嫌われるのが怖くて、つい無難な会話や“良い人止まり”になってしまう──。でも一方で、どこか余裕があって、自然体なのに好かれていく男がいる。なぜ彼らは、嫌われることを恐れずにいられるのか？この...

1. イントロダクション「自分の人生は無駄だったのではないか？」ふとそんな感情に襲われたことはありませんか？例えば、大きな失敗をしたときや、目標を見失ったとき、または周りと自分を比べてしまったときなど、人は時に「自分の人生に意味があったのだ...

1. はじめに：失恋の痛みは誰にでも起こる失恋の辛さは、言葉では言い表せないほどの痛みを伴いますよね。特に男性は、その辛さを内に秘めてしまう傾向があります。友達に相談するのもためらわれたり、誰にも言えずに孤独を感じたりすることが多いのではな...

メンタルマスタリーTKGこんにちは、メンタルマスタリーTKGです。今回は有害な男らしさについて話していこうと思います。有害な男らしさとは？「有害な男らしさ」（toxic masculinity）とは、社会的に強制された男性の性別役割に関する...

メンタルヘルス不調における環境要因はあるのか？メンタルヘルス不調には、さまざまな環境要因が関与しています。以下は、その主な例です： 職場環境: 高いストレスレベル、長時間労働、不適切な労働条件 職場でのいじめやハラスメント 不十分なサポート...