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メンタルマスタリーTKGこんにちは、メンタルマスタリーTKGです！今回は読書がストレス解消、メンタルヘルスに良い影響を与える理由を研究結果や論文などの信頼できるデータをもとにお伝えしていきますね。読書がメンタルヘルスに良いる理由読書がメンタ...

1. 自己紹介と本記事の目的1.1. 自己紹介皆さん、こんにちは。今日、あなたと一緒に「自分に自信がない」と感じる原因と、それを克服する方法について考えてみたいと思います。私自身、心理学の研究者であり、これまでに数多くの人々が自己評価や自己...

1. はじめに1.1 対象者について皆さん、一人暮らしはどうですか？最初の自由、好きなように生活できる喜び、それらは魅力的でしょう。しかし、その一方で、孤独感や寂しさに見舞われることもあるでしょう。これは特に、学生、新社会人、転職や離婚後な...

1.はじめに1.1 自己愛心理学の必要性とその影響自己愛心理学は、自己の健全な愛と尊重を育むことを強調し、それが自分自身の生活、関係、そしてキャリアにどのように影響を及ぼすかを探求します。たとえば、自分自身を尊重することは、自己評価の向上、...

1. 序論：「寂しくてどうしようもないとき」の感情の理解1.1. 寂しさとは何か？一人ぼっちの時、あなたは寂しさを感じることがありますか？ でも、その感情を正確に説明することは難しいかもしれません。寂しさは、私たちが社会的なつながりや愛情を...

1．序論：「誰とも関わりたくない めんどくさい」の背景「誰とも関わりたくない。めんどくさい。」そんな感情、みなさんも一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか？この章では、そんな感情がどこから生まれるのか、それについて深掘りしてみま...

1. 序論：「人生 なんとかなる」の真実そもそも、「なんとかなる」というフレーズが何を意味しているのでしょうか？ これは日本の口語表現で、ある状況や問題が最終的には解決するという信頼や楽観主義を示します。具体的な起源ははっきりとは分かりませ...

1. 自己嫌悪の具体的な意味とは？自己嫌悪とは、自己評価が極度に低下し、自分自身を軽蔑し、否定する感情のことを言います。この心の状態は、一般的には自己否定や自己卑下、自己厭悪とも呼ばれ、自分の存在そのものや自分の行動、能力、選択に対して否定...

1.はじめに嫉妬心とは何か私たちが言う嫉妬心、それは一体何でしょうか。簡単に言えば、嫉妬心とは自分が持つべきだと思うものが他人にあると感じ、その不公平さに怒りや悲しみを感じる感情のことを指します。一例としては、あなたの親友があなたが切望して...

1. はじめに：「嫌われたくない心理」って何？「嫌われたくない心理」のこと、考えたことがありますか？これは、人間の自然な感情で、誰しもが一度は経験するものです。社会的な生物である人間にとって、他人に好かれることは基本的な欲求の一つです。では...